كل ما عليك معرفته عن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

أن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تعد من أهم الفترات التي تمر بها جميع النساء ولها عدة أعراض ودلالات تظهر على المرأة ويقوم الجسم بتنبيه النساء لها،

فما هي علامات هذه المرحلة وكيف تتعامل معها المرأة وتستعد لانقطاع الطمث بعدها وتعمل على تهيئ الجسم للتغييرات الهرمونية المقبلة، ومتى تحدث هذه المرحلة للمرأة؟

وهل توجد فوائد تعود على الجسم بعد انقطاع الدورة الشهرية أم أنه مضر بالمرأة؟ إليك عزيزتي أهم المعلومات الطبية المفصلة عن هذه المرحلة المحورية في السطور التالية ونصائح عن التعامل السليم في هذه المرحلة.

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

كما نعلم جميعاً أن كل إمرأة لديها مخزون محدد من البويضات في الجسم يتم إنتاج كل شهر بويضة من أحد المبيضين بالتبادل  وأما يحدث حمل وتخصيب لهذه البويضة أو تنزل الدورة الشهرية للمرأة،

ومع التقدم في السن ونقص هذا المخزون تبدأ المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وهي استعداد من الجسم لنفاذ مخزون البويضات وانقطاع الدورة الشهرية وعدم القدرة على الحمل،

وتمر جميع النساء بمرحلة انتقالية مؤقتة تسمى بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث ويحدث بها تغييرات هرمونية وجسدية ونفسية كبيرة في الجسم حتى تهيأ المرأة لانقطاع الدورة الشهرية تماماً وتوقف التبويض، وهذه التغييرات تكون غير مريحة لكثير من النساء وتؤثر على جودة حياة المرأة،

وقد تستغرق هذه المرحلة مدة تتراوح بين عامين إلى 8 سنوات وتختلف بين امرأة وأخرى اعتماداً على هرمونات الجسم ومدى انتظام التبويض وسن المرأة، ويقل إفراز هرمون الأستروجين في الجسم بالتدريج، مما يجعل الدورة الشهرية للمرأة غير منتظمة مع ظهور عدة أعراض مميزة لهذه المرحلة.

وقد تستغرق هذه المرحلة لدى البعض فترة قصيرة للغاية وتتوقف الدورة بعدها ولكن الحكم الفاصل أن المرأة دخلت في مرحلة انقطاع الطمث يجب أن تنقطع الدورة الشهرية لمدة 12 شهر متواصل.

ويجب أن تنبهي عزيزتي إذ يمكنك الحمل في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لأن التبويض في هذه المرحلة يكون مستمر ولكن بصورة غير منتظمة.

متى يحدث مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟

تعد مرحلة ما قبل انقطاع الطمث متغيرة وتضم فئة عمرية كبيرة قد تتسع من فئة العمرية من سن الأربعين للمرأة حتى سن الخمسين وتعتمد دخول المرأة لهذه المرحلة على عدة عوامل منها: الجينات والعوامل الوراثية.

وعندما تحدث مرحلة انقطاع الطمث النساء قبل سن الأربعين يكون انقطاع مبكر للدورة الشهرية، يرجع ذلك حالات طبية معينة مثل عدم اكتمال نضج المبايض وقلة عدد البويضات في الجسم، وفي حالة مرضى السرطان.

وقد تحدث سريعاً وتنتهي خلال عدة شهور وقد تستغرق أعوام لانقطاع الدورة الشهرية، ويجب على المرأة التوجه لطبيب أمراض النساء عند حدوث هذه الفترة لمتابعة التغييرات في الهرمونات ومستوى التبويض ولمعرفة التعامل السليم مع هذه المرحلة الانتقالية.

التغييرات الهرمونية في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

تقوم المبايض في جسم المرأة بإنتاج هرمون الأستروجين وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن انتظام عملية التبويض والخصوبة في جسم المرأة،

ومع دخول مرحلة ما قبل انقطاع الطمث يقل إنتاج هرمون الأستروجين مما يتسبب في نقص التبويض وخروج البويضات، ويختل توازنه مع هرمون يسمى البروجسترون ويحدث اضطراب في الدورة الشهرية وتكون غير منتظمة حتى تتوقف تماماً مع الشعور بهبات حرارية في الجسم والتعرق ليلاً.

علامات بداية مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

تعد أشهر علامات دخول النساء في مرحلة انقطاع الطمث هي عدم انتظام الدورة الشهرية وتكون غير منتظمة إذ يحدث نزول ضعيف للطمث عدة قطرات بسيطة وأحيانا لا تحدث على الطلاق مع تغييرات مزاجية حادة والشعور بنوبات حرارية في الجسم.

أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

توجد عدة أعراض مميزة ومشهورة لدخول المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية وقد تختلف بين النساء اختلاف بسيط ولكن يجب أن تشعر المرأة بأحد الأعراض التالية ومن أهمها:

• تغييرات في الدورة الشهرية وعدم انتظامها وتغيير موعدها لمدة 7 أيام شهرياً مع استمرار نزول الدورة الشهرية مرة كل 3 إلى 4 شهور على الأقل.
• اختلاف في كمية تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية قد يصبح أقوى لدى البعض أو أخف لدى البعض الآخر.
• الشعور بتغيرات مزاجية كبيرة والشعور بالاكتئاب.
• قلة الرغبة الجنسية لدى المرأة.
• جفاف المهبل.
• عدم القدرة على التركيز والتذكر أحياناً.
• الشعور بصداع.
• الشعور بألم في العضلات.
• التعرق الشديد ليلاً وهو من أهم علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية في سن الأربعين.
• نوبات وهبات حرارية عنيفة.
• الشعور بالأرق المستمر وعدم القدرة على النوم المتواصل.
• الحاجة للتبول المستمر.
• أعراض تشبه قبل نزول الدورة الشهرية.
• الشعور بتغييرات في الثدي.
• تساقط شعر الرأس مع زيادة نمو شعر الوجه وخاصة منطقة الذقن.
• جفاف البشرة ونقص مرونتها.

تشخيص مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

تتسائل النساء كيف يمكننى تحديد دخولي لهذه المرحلة وعند شعورها بأحد الأعراض السابقة يجب التوجه للطبيب المختص يساعدك على تشخيص مرحلة ما قبل انقطاع الدورة والحصول على النصائح الطبية للتعامل السليم مع هذه التغييرات،

ويقوم الطبيب بالتشخيص من خلال الأعراض مع سن الحالة والتاريخ الوراثي لانقطاع الدورة الشهرية في العائلة، والفحص وقد يحتاج الطبيب تحليل يوضح مستوى هرمونات الجسم مثل هرمونات الغدة النخامية. 

علاج مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

تعد مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية مرحلة طبيعية تمر بها النساء ولا تحتاج إلى علاج لمنعها، ولكن قد تكون الأعراض عنيفة لدى البعض وتزعجهم وتؤثر على جودة حياة المرأة وفي هذه الحالات قد يصف الطبيب عدة علاجات مختلفة للمرأة اعتماداً على نوع الشكوى منها:

• أدوية هرمونية لضبط مستوى التوازن بين الأستروجين والبروجستيرون في الجسم مثل أقراص منع الحمل الهرمونية.
• أدوية مضادة للاكتئاب.
• أدوية باسطة للعضلات ومهدئة لتقليل الألم و النوبات الحرارية في الجسم.
• بدائل هرمونية نباتية لبعض الحالات لتجنب الاصابة بالنوبات الحرارية الساخنة.

نصائح للتعامل مع مرحلة ما قبل انقطاع الدورة

كما ينصح أطباء عيادة النساء والتوليد في مركز اوكسي هيلث الطبي في مدينة الرياض النساء في هذه المرحلة بعدة تغييرات حياتية لتخفيف حدة الأعراض المزعجة من أهمها:

• الحصول على 1000 مجم إلى 1200 مجم يومياً من الكالسيوم من خلال الطعام أو المكملات الغذائية والعلاجية لتجنب الإصابة بهشاشة العظام والآلام العضلات خلال هذه المرحلة.
• ممارسة النشاط البدني باستمرار وبشكل منتظم.
• محاولة التركيز على مسببات النوبات الحرارية التي تظهر والابتعاد عنها مثل: الكحول، الكافيين والقهوة والشاي، التدخين.
• تناول طعام صحي متوازن يكون غني بالخضراوات والفاكهة والدهون الصحية.
• محاولة التخلص من الوزن الزائد.

علاج مرحلة ما قبل انقطاع الطمث في الرياض

يوفر مركز أوكسي هيلث في الرياض عيادة النساء و التوليد التي تعتمد على أمهر الأطباء في التعامل مع مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وتشخيص النساء ووضع خطة علاجية مناسبة لكل حالة والأعراض التي تعاني منها،

 مع القدرة على فهم التغيرات الهرمونية والنفسية التي تعاني منها في هذه المرحلة وتقديم الدعم المناسب لها والمتابعة المستمرة والتوجيه للنساء لتخطي هذه المرحلة بأمان وبدون مضاعفات أو إزعاج.

المصادر

• Perimenopause
• What is perimenopause?